Chuyên bán các sản phẩm hàng thái lan chất lượng cao

11 thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn cả trứng

Trứng cung cấp lượng dinh dưỡng rất lớn, nhưng nếu bạn là người ăn chay trường hoặc ăn chay theo ngày mà vẫn muốn có các lượng protein tốt thì những thực phẩm thực vật sau đây thực sự cung cấp nhiều lượng protein hơn trứng, theo Boldsky.

1. Đậu xanh

Chúng chứa 24% protein trong mỗi 1 gram. Ngoài ra, đậu xanh cũng chứa các dưỡng chất cần thiết khác như kali, sắt, vitamin C và chất xơ.

2. Đậu gà

Điều tốt nhất về đậu gà là chỉ cần một chút là đủ để đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Bởi vì nó có hàm lượng protein rất cao và cũng có thể kích thích cơ thể sản sinh ra hoóc môn cholecystokinin- hormone kích thích túi mật sản sinh ra mật. Thêm vào đó, nó có thể làm giảm viêm đường ruột.

3.Hạt gai dầu

Là loại ngũ cốc giòn có chứa 6,3g protein chỉ trong hai muỗng canh. Thêm vào đó, chúng có nhiều axit alpha-linoleic khỏe mạnh và axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.